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常见问题

一般疑问

我需要窈轻悦吗?

个人应该努力维持在“正常”体重范围,将患病风险率降至最低。窈轻悦针对体重指数(BMI)超过23(或非亚洲人为25)的人士非常有益,它能够帮助他们达到更健康的体重。健康范围之内的人士也可以使用窈轻悦,以帮助自己保持体重,处于最理想的健康状态。

长期使用窈轻悦体重管理产品是否安全?

非常安全,因为它不包含药物或药方成分。窈轻悦的瘦身原理很简单,即是强化个人身体新陈代谢率,达到个人瘦身效益。通过提高身体代谢率,促进身体内环境排毒,肝脏更有效地进行脂肪代谢,并于身体外部涂抹凝胶清轻滑,加速细胞层面的脂肪燃烧。窈轻悦的产品性质温和、安全且有效,能长期使用。

体重指数 (BMI)

BMI = 体重 (kg) / 身高 (m) × 身高 (m)

组别
(相关健康风险)
BMI (kg/m2)
(亚洲人)
BMI (kg/m2)
(非亚洲人)
体重不足
(罹患营养缺乏症的风险)
< 18.5 < 18.5
正常体重 (健康水平)
(低患病风险)
18.5 - 22.9 18.5 - 24.9
超重
(中等患病风险)
23 - 27.4 25 - 29.9
肥胖
(高患病风险)
> 27.5 > 30

*根据世界卫生组织(WHO)专业咨询研究。

5天行动

如果我需长期服药,或患病在身,那么我可以进行5天行动吗?

若您患有任何疾病或有医疗需要,应咨询您的医生商讨是否可以进行5天行动。

糖尿病或高血压患者,若想进行5天行动,必需在5天行动期间(尤其是第1、2天)密切关注检测自己的血糖或血压水平。

如果您只是需要短期服药(如因感冒或流感),我们建议您在康复后才开始5天行动。

我是胃病患者。我可以进行5天行动吗?

5天行动有助于促进消化和胃肠道的健康。若您担心进行5天行动期间由于减少食物摄取量,而可能造成胃灼热或胃酸过度分泌等问题,您可以选择把1份摇摇饮分作2次食用。

例如,用150ml的水,混合调拌半小包的纤果乐、全元素和谷乐拌,当做早餐食用。接续马上喝下一杯水。1至2小时后,再以150ml的水,调拌摇摇饮,再喝下一杯水。午餐和晚餐重复此步骤。

为什么我需要喝这么多的水?

有几个原因:

  1. 健康的摄水量是每天1.5-2公升。
  2. 我们每天吃的食物,大部分也都含有很多水分。在5天行动期间,由于食物的摄取量降低了,我们于是应该额外补充本来应该由这些食物而来的水分。足够的水分是非常重要的。它能够避免您的身体出现脱水现象而引发不适感(如头痛、头晕等)。
  3. 充足的水分有助于蠕动纤维,并有效地把体内毒素与废物排除。

在5天行动期间,我可以喝咖啡或茶吗?

为了达到最佳效果,您应该尽量避免在5天行动进行时饮用咖啡或茶。如果真的无可避免,我们建议您尽量将饮用量至少减半,并选择无糖、无奶精的冲泡方式。

在进行5天行动期间,我是否应该做运动?

运动是健康生活方式的一部分,我们鼓励您多做运动。但是,在5天行动期间,我们不鼓励您进行任何过于激烈的运动,因为您的身体处于调适状态,并集中能量进行排毒。如果您长期都有进行激烈运动,请考虑调整您的运动计划。

我持续头痛 / 身体酸痛,这症状似乎不能消退。这正常吗?

在5天行动里,由于糖分与热量的摄取都大大地降低了,我们的身体正在随之做出调整。对于这样的情况,我们的身体可能产生不同的反应(就类似“戒断症状”一样)。有些人可能会感受轻微的头疼。另一些可能感觉肌肉酸痛或体能不支。这些都是我们身体发出“抱怨与牢骚”的方式。

如果您能够转移自己的注意力而不受影响,那就最好不过。但如果不行,您也可参照我们的“偷吃小清单”或是喝一小杯无糖的鲜榨果汁。

另外,水分摄取的不足,也会造成身体轻度脱水,伴随而来的便会是头痛的不适感。请确保您在5天内根据建议,摄取足够的水分。

5天行动期间,我有腹胀/ 便秘情况。这正常吗?我应该怎么做?

有几个原因可能造成这些情况:

  1. 我们比平常摄入更少的食物。因此,我们排便量少,这是正常的。
  2. 在5天行动期间,我们的身体比平常摄入了高出许多的纤维量。我们大多数人通常每天只摄取10g至18g的纤维。因此,当身体摄入高量纤维后,即使它是人体每日所需的最佳摄入量,但我们的身体有可能不能适应。我们一贯的肠道消化蠕动能力,也许不足以应付。当这些纤维停滞在我们的肠道中,我们就可能感到腹胀、胀气,甚至是便秘。
  3. 如果肠道内本身的菌常态不健康,有害菌的数量过高,当5天行动开始为我们的身体建立健康的菌常态时,好的菌便会开始“消灭”有害细菌。这时,肠壁粘膜的产生增加,会从肠道吸取比平常更多的水分;如果我们摄取的水量不足,便有可能引致便秘。

您可尝试以下建议,以舒缓这些不适情况:

  1. 增加水分摄入量,以帮助纤维移动。
  2. 进行腹部运动或按摩,帮助刺激肠道蠕动。
  3. 把1份摇摇饮分作成2次食用(请参阅问题2),让肠道每次处理较少的纤维。

作为长期解决方案,我们应该建立健康的肠道菌常态,并提高每日纤维摄入量,让身体更能适应高量纤维。

为什么进行5天行动时,我的身体好像总是感觉不舒服?

在5天行动期间,我们体内的生命力及活动力都大大地增加,清除累积毒素和废物的能力也大大提升。这时,我们的身体会尝试启动一个暂时性的“洁净反应”状态。这个状态所引发的各种身体反应,就普遍被误认为是“身体生病了”的病症。但其实不然。

一般废物可通过尿液、粪便、肌肤、气体和呼吸被排出体外。因此,一些常见的“洁净反应”状态及可能造成的原因包括:

常见洁净反应 可能造成的原因
头痛 咖啡因的戒断反应;毒素可能会被释放到血液中以便被清除;(参阅问题6)
类似感冒的症状 (如:关节疼痛、肌肉酸疼、喉咙痛、发冷、反胃) 排毒反应 - 某些体内疾病的致病因子可能正在被排除
肌肤发疹、痘痘 肌肤排毒量增加,因为它是人体最大的排毒器官
鼻塞、粘液 喉咙、呼吸道或鼻子内的粘液是必须被排出的废物
口臭、舌苔厚白 体内废物正在被排除;身体水分不充足,无法帮助及时排除废物;废物可能正经由肺部以被排出体外
疲乏、头晕 酸性体质;身体正在努力地排除废物
腹胀、胀气、腹泻 肠胃细菌活动增加;滞留在肠胃的废物正被分解
反胃、想吐 淋巴腺释放毒素的速度加快,肝脏需分解更多毒素,多余的可能跟随胆汁进入胃部
便秘 当肝脏和肾脏无法负荷被释放的毒素量时,身体可能出现便秘情况;(参阅问题7)

这些症状通常在1至3天内便消失不见,这取决于我们体内所囤积废物的水平。这些身体“洁净反应”是达致健康不可少的过程,不应使用药物来抑制。喝大量的水以冲洗出体内的废物。通过排便、流汗和排尿,将有助于纾缓这些情况。

我应该如何管理5天行动后所获得的新“低”呢?

不良的饮食习惯是造成不健康体重的主要原因。如果我们在5天行动后,仍然回复旧有不健康的饮食习惯,那么体重回弹将会是无可避免的后果。我们应该正确地看待5天行动为一个启动健康生活的最佳捷径。由5天行动获得了满意效果后,应趁着这个机会,调整您的饮食习惯,培养健康的生活方式(例如,选择正确的食物分量、养成摄取高酶素的饮食习惯)。

成功完成5天行动后,大多数人还需要继续以一杯摇摇饮作为午餐或晚餐,以帮助他们有效地维持健康体重。(请参阅5天行动小专家末页的综合计划)

如果5天后,我还未达成目标体重,又或者,我觉得我还需要再减一些,那么我应该怎么做?

完成一轮的5天行动后,如果您觉得您还需要再减一些,我们建议您在一个星期后,再进行新一轮的5天行动。在这第二轮的5天行动里,您会发现,您将能更轻松地达到您的新目标。

或者,您可参考我们的综合计划(请参阅5天行动小专家),以配合您不断更新、变化的需求。

慢磨蔬果机

原汁容器卡在主机上,不能拆卸下來。

可能原因:

  • 容器内的食材过多。
  • 容器内有不明物体。

解决方式:

  • 按住“rev”开关3-5秒。
  • 重复该步骤2-3次。
  • 旋转容器时向上施力。

容器盖阻塞。

可能原因:

  • 容器内的食材过多。
  • 容器内有不明物体。

解决方式:

  • 按住“rev”开关3-5秒。
  • 重复该步骤2-3次。
  • 旋转容器盖时向下施力。

电机停止操作。

可能原因:

  • 容器内的食材过多。
  • 安全功能:因过热而自动关机。

解决方式:

  • 按住“rev”开关3-5秒。
  • 重复该步骤2-3次。
  • 电机若因过热而停止操作,有助冷却。

原汁容器底部出现泄漏。

可能原因:

  • 橡皮胶塞没有塞好。

解决方式:

  • 清理后,确保橡皮胶塞牢固地插入止动槽。

榨原汁时出现噪音。

可能原因:

  • DECT™螺旋推进器和原汁容器或食材摩擦发出的噪音。

解决方式:

  • 有噪音是正常的。
  • 未加入食材时,请勿开启慢磨蔬果机。

慢磨蔬果机振动。

可能原因:

  • 电机正在运行中。

解决方式:

  • 振动是正常的。
  • 然而电机若发生剧烈晃动或振动,请联系您的产品顾问,检查电机。

DECT™螺旋推进器上出现水痕或刮痕。

可能原因:

  • 生产过程中形成的模痕。

解决方式:

  • DECT™螺旋推进器上的模痕和线痕是正常的。

原汁容器、3层分离过滤网或旋转刷上有彩色污渍。

可能原因:

  • 食材成份天然染色。

解决方式:

  • 食材里天然彩色成份的颜色沾染在配件上是正常的。
  • 为了减少染色,每次使用后立即沖洗擦干。
  • 稀释的醋液可以帮助清除污渍。

旋转刷上的硅胶刷子发霉。

可能原因:

  • 清洗不干净。

解决方式:

  • 取下旋转刷上的硅胶刷子,确保彻底洗净。
  • 使用前,装上硅胶刷子。

3层分离过滤网损坏。

可能原因:

  • 冰块、冷冻食品、坚硬又大的种子、不明物质、或过多食材阻塞在容器內导致。

解决方式:

  • 请参阅使用说明,了解使用和榨汁的方法。
  • 请勿放入过多或强制放入过多食材。

配件变形。

可能原因:

  • 配件暴露在高温热源处或接触到磨蚀性清洁器具。

解决方式:

  • 不要使用洗碗机、磨蚀性清洗器具或超强去污清洁剂清洗任何配件。
  • 请勿将配件或机身靠近高温热源。塑料在接触高温时容易变形。

排出的果渣比平时多。

可能原因:

  • 过多的食材,阻塞在容器内的3层分离过滤网上。
  • 食材没有切成小块。

解决方式:

  • 将食材,特别是高纤维食材切成小块,以避免纤维围绕在DECT™螺旋推进器上。
  • 慢慢把食材放入容器盖,让所有果渣排出后,才添加更多食材。