跳过导航

常见问题

一般疑问

我需要窈轻悦吗?

个人应该努力维持在“正常”体重范围,将患病风险率降至最低。窈轻悦针对体重指数(BMI)超过23(或非亚洲人为25)的人士非常有益,它能够帮助他们达到更健康的体重。健康范围之内的人士也可以使用窈轻悦,以帮助自己保持体重,处于最理想的健康状态。

长期使用窈轻悦体重管理产品是否安全?

非常安全,因为它不包含药物或药方成分。窈轻悦的瘦身原理很简单,即是强化个人身体新陈代谢率,达到个人瘦身效益。通过提高身体代谢率,促进身体内环境排毒,肝脏更有效地进行脂肪代谢,并于身体外部涂抹凝胶清轻滑,加速细胞层面的脂肪燃烧。窈轻悦的产品性质温和、安全且有效,能长期使用。

体重指数 (BMI)

BMI = 体重 (kg) / 身高 (m) × 身高 (m)

组别
(相关健康风险)
BMI (kg/m2)
(亚洲人)
BMI (kg/m2)
(非亚洲人)
体重不足
(罹患营养缺乏症的风险)
< 18.5 < 18.5
正常体重 (健康水平)
(低患病风险)
18.5 - 22.9 18.5 - 24.9
超重
(中等患病风险)
23 - 27.4 25 - 29.9
肥胖
(高患病风险)
> 27.5 > 30

*根据世界卫生组织(WHO)专业咨询研究。

5天行动

如果我需长期服药,或患病在身,那么我可以进行5天行动吗?

若您患有任何疾病或有医疗需要,应咨询您的医生商讨是否可以进行5天行动。

糖尿病或高血压患者,若想进行5天行动,必需在5天行动期间(尤其是第1、2天)密切关注检测自己的血糖或血压水平。

如果您只是需要短期服药(如因感冒或流感),我们建议您在康复后才开始5天行动。

我是胃病患者。我可以进行5天行动吗?

5天行动有助于促进消化和胃肠道的健康。若您担心进行5天行动期间由于减少食物摄取量,而可能造成胃灼热或胃酸过度分泌等问题,您可以选择把1份摇摇饮分作2次食用。

例如,用150ml的水,混合调拌半小包的纤果乐、全元素和谷乐拌,当做早餐食用。接续马上喝下一杯水。1至2小时后,再以150ml的水,调拌摇摇饮,再喝下一杯水。午餐和晚餐重复此步骤。

为什么我需要喝这么多的水?

有几个原因:

  1. 健康的摄水量是每天1.5-2公升。
  2. 我们每天吃的食物,大部分也都含有很多水分。在5天行动期间,由于食物的摄取量降低了,我们于是应该额外补充本来应该由这些食物而来的水分。足够的水分是非常重要的。它能够避免您的身体出现脱水现象而引发不适感(如头痛、头晕等)。
  3. 充足的水分有助于蠕动纤维,并有效地把体内毒素与废物排除。

在5天行动期间,我可以喝咖啡或茶吗?

为了达到最佳效果,您应该尽量避免在5天行动进行时饮用咖啡或茶。如果真的无可避免,我们建议您尽量将饮用量至少减半,并选择无糖、无奶精的冲泡方式。

在进行5天行动期间,我是否应该做运动?

运动是健康生活方式的一部分,我们鼓励您多做运动。但是,在5天行动期间,我们不鼓励您进行任何过于激烈的运动,因为您的身体处于调适状态,并集中能量进行排毒。如果您长期都有进行激烈运动,请考虑调整您的运动计划。

我持续头痛 / 身体酸痛,这症状似乎不能消退。这正常吗?

在5天行动里,由于糖分与热量的摄取都大大地降低了,我们的身体正在随之做出调整。对于这样的情况,我们的身体可能产生不同的反应(就类似“戒断症状”一样)。有些人可能会感受轻微的头疼。另一些可能感觉肌肉酸痛或体能不支。这些都是我们身体发出“抱怨与牢骚”的方式。

如果您能够转移自己的注意力而不受影响,那就最好不过。但如果不行,您也可参照我们的“偷吃小清单”或是喝一小杯无糖的鲜榨果汁。

另外,水分摄取的不足,也会造成身体轻度脱水,伴随而来的便会是头痛的不适感。请确保您在5天内根据建议,摄取足够的水分。

5天行动期间,我有腹胀/ 便秘情况。这正常吗?我应该怎么做?

有几个原因可能造成这些情况:

  1. 我们比平常摄入更少的食物。因此,我们排便量少,这是正常的。
  2. 在5天行动期间,我们的身体比平常摄入了高出许多的纤维量。我们大多数人通常每天只摄取10g至18g的纤维。因此,当身体摄入高量纤维后,即使它是人体每日所需的最佳摄入量,但我们的身体有可能不能适应。我们一贯的肠道消化蠕动能力,也许不足以应付。当这些纤维停滞在我们的肠道中,我们就可能感到腹胀、胀气,甚至是便秘。
  3. 如果肠道内本身的菌常态不健康,有害菌的数量过高,当5天行动开始为我们的身体建立健康的菌常态时,好的菌便会开始“消灭”有害细菌。这时,肠壁粘膜的产生增加,会从肠道吸取比平常更多的水分;如果我们摄取的水量不足,便有可能引致便秘。

您可尝试以下建议,以舒缓这些不适情况:

  1. 增加水分摄入量,以帮助纤维移动。
  2. 进行腹部运动或按摩,帮助刺激肠道蠕动。
  3. 把1份摇摇饮分作成2次食用(请参阅问题2),让肠道每次处理较少的纤维。
  4. 若情况没有改善,可尝试1次食用2颗清轻果以促进排便。

作为长期解决方案,我们应该建立健康的肠道菌常态,并提高每日纤维摄入量,让身体更能适应高量纤维。

为什么进行5天行动时,我的身体好像总是感觉不舒服?

在5天行动期间,我们体内的生命力及活动力都大大地增加,清除累积毒素和废物的能力也大大提升。这时,我们的身体会尝试启动一个暂时性的“洁净反应”状态。这个状态所引发的各种身体反应,就普遍被误认为是“身体生病了”的病症。但其实不然。

一般废物可通过尿液、粪便、肌肤、气体和呼吸被排出体外。因此,一些常见的“洁净反应”状态及可能造成的原因包括:

常见洁净反应 可能造成的原因
头痛 咖啡因的戒断反应;毒素可能会被释放到血液中以便被清除;(参阅问题6)
类似感冒的症状 (如:关节疼痛、肌肉酸疼、喉咙痛、发冷、反胃) 排毒反应 - 某些体内疾病的致病因子可能正在被排除
肌肤发疹、痘痘 肌肤排毒量增加,因为它是人体最大的排毒器官
鼻塞、粘液 喉咙、呼吸道或鼻子内的粘液是必须被排出的废物
口臭、舌苔厚白 体内废物正在被排除;身体水分不充足,无法帮助及时排除废物;废物可能正经由肺部以被排出体外
疲乏、头晕 酸性体质;身体正在努力地排除废物
腹胀、胀气、腹泻 肠胃细菌活动增加;滞留在肠胃的废物正被分解
反胃、想吐 淋巴腺释放毒素的速度加快,肝脏需分解更多毒素,多余的可能跟随胆汁进入胃部
便秘 当肝脏和肾脏无法负荷被释放的毒素量时,身体可能出现便秘情况;(参阅问题7)

这些症状通常在1至3天内便消失不见,这取决于我们体内所囤积废物的水平。这些身体“洁净反应”是达致健康不可少的过程,不应使用药物来抑制。喝大量的水以冲洗出体内的废物。通过排便、流汗和排尿,将有助于纾缓这些情况。

我应该如何管理5天行动后所获得的新“低”呢?

不良的饮食习惯是造成不健康体重的主要原因。如果我们在5天行动后,仍然回复旧有不健康的饮食习惯,那么体重回弹将会是无可避免的后果。我们应该正确地看待5天行动为一个启动健康生活的最佳捷径。由5天行动获得了满意效果后,应趁着这个机会,调整您的饮食习惯,培养健康的生活方式(例如,选择正确的食物分量、养成摄取高酶素的饮食习惯)。

成功完成5天行动后,大多数人还需要继续以一杯摇摇饮作为午餐或晚餐,以帮助他们有效地维持健康体重。(请参阅5天行动小专家末页的综合计划)

如果5天后,我还未达成目标体重,又或者,我觉得我还需要再减一些,那么我应该怎么做?

完成一轮的5天行动后,如果您觉得您还需要再减一些,我们建议您在一个星期后,再进行新一轮的5天行动。在这第二轮的5天行动里,您会发现,您将能更轻松地达到您的新目标。

或者,您可参考我们的综合计划(请参阅5天行动小专家),以配合您不断更新、变化的需求。

清轻果

孕妇或哺乳的妇女可以食用清轻果吗?

清轻果是经过优质调配处方腌制的梅子,加上益生菌与茶粉成分结合,是有助于排毒与支持体重管理的保健食品。一般上,我们不鼓励孕妇或哺乳期间的妈妈减轻体重,因为她们的身体需要提供营养给孩子。

我们建议这些妈妈在生产或停止哺乳之后,才开始食用清轻果。

服用药物者可以食用清轻果吗?

可以。清轻果不是药物产品,不会与您的药物产生任何相互影响。清轻果具有促进排便的效用。因此,我们建议清轻果的食用时间至少要间隔服药时间2个小时,让身体吸收药物疗效。

清轻果被用于促进排毒。那么它会不会导致我所摄入的其他营养不易被身体吸收?

不会,清轻果不会阻碍我们身体吸收食物的营养元素。清轻果有助于促进健康排毒,并帮助我们的身体排除多余的废物,使身体维持最佳的状态。

第一次食用清轻果时,一些人会经历到腹部不适或抽筋疼痛。这是正常的吗?

清轻果包含纤维和益生菌,它们都会促进肠胃蠕动排便。它帮助我们的身体排除我们肠道中的废物。这个肠道的蠕动动作(收缩)便可能是导致我们当中一些人士经历肠胃不适或绞痛的原因。

此外,如果我们没有摄取足够的水分,肠道内的废料将不容易被排出,进而造成我们肠道蠕动动作变得更强烈。

一旦废物被排除,不适的感受就会自然消退。 那些刚开始食用梅子的人,也可能会经历到腹部不适。这些都是排毒反应。 定期食用清轻果,腹部不适的感觉将会减少。

在达到我的理想体重后或是解决了我的健康问题之后,我仍然需要继续食用清轻果吗?

维持良好健康或者理想体重,需要持续的努力。当您达成理想体重或理想健康状态后,我们仍建议您每隔2-3天食用1颗清轻果。这可帮助您的身体维持在理想的状态之中。

有时,我偶然会看见梅子的表面上出现白色或绿色的粉末。这些梅子还能安全食用吗?

白色或绿色的粉末很有可能是绿茶和普洱茶粉混合物。当梅子的表面较为干燥时,茶粉末会看起来比较明显。当梅子的表面是湿润时,茶粉是潮湿的,其颜色深暗,因此不是很明显。这两种梅子都适合食用。

我该怎样贮存清轻果?

在未拆开包装盒(在透明真空袋中)的清轻果,可被贮存在室温内,清凉干燥的地方。打开包装袋之后,我们建议您把清轻果贮存在冰箱内。

清轻果不含任何防腐剂,为了保持产品新鲜,少量的氮气被填入透明真空袋和置放清轻果的小袋内。一旦透明真空袋子被打开,就会失去氮气的这个额外的保护层。因此,为了预防变质,我们建议您把它贮存在冰箱内。

清轻果适合每个人食用吗?

清轻果适合大多数人食用,除了孕妇和哺乳的妈妈(参考以上详情)、孩童或者那些有胃肠道不适患者,如胃酸倒流、胃病和肠易激综合症都不适合食用。

我们推荐这些人改而食用AB有益菌,以改善他们的消化健康问题。

清轻果

我应该如何食用清轻棒?可以作为常规每日食用吗?是否有什么准则可以遵照?

  • 若是用于排毒,建议您每天午餐或晚餐后一条,连续食用5-7天。之后每2-3天食用一条即可。您可以选择每1-3个月,或面临便秘问题时,根据您的身体状况重复一次这样的排毒循环。
  • 为达到最佳效果,建议食用后喝一整杯水,并确保每日饮水至少1.5公升。
  • 您也可以计算自己身体需要的最低饮水量:体重(公斤) × 30(毫升) = 每日最低饮水量。例如:一个60公斤的人每日最低饮水量为: 60公斤 × 30毫升 = 1800毫升。因此,他每天需要喝至少1800毫升的水,建议全天小口饮用。

每个人都可以食用清轻棒吗?

  • 清轻棒适合大部分的人食用,除了孕妇和哺乳期妇女(请参考上题)、儿童、以及肠胃不适的人士,例如:胃酸反流、胃部不适、肠易激综合征等。
  • 针对上述肠胃不适的人,建议食用益生菌,改善消化道健康。

素食者可以食用清轻棒吗?

可以。清轻棒不含任何动物来源成分。

清轻棒的果冻是用什么制成的?

  • 我们使用海藻提取物制成清轻棒的果冻。

清轻棒是不是用来取代清轻果的升级配方?

  • 不是。这两个产品具有同样的排毒效益,并都能够帮助维持消化道健康。
  • 清轻棒上市的目的在于为顾客提供更多的产品形式和口味选择。
  • 清轻果和清轻棒,您可以任选一种来享受排毒效益。如果您想尝试两种产品,建议交替食用它们,充分发挥益生菌和益生元彼此配搭相辅相成的效果。
  • 清轻棒美味水果果冻,好吃又方便。配方特别添加绿茶萃取帮助燃烧脂肪,进行体重管理。还添加菊糖益生元,促进益生菌生长,维持肠道健康。
  • 清轻果,天然梅子富含高纤维。配方含有高活性益生菌,能促进肠道健康。还添加绿茶和普洱茶混合茶粉独特配方。

孕妇或哺乳期妇女可以食用清轻棒吗?

  • 孕妇和哺乳期妇女自身需要为婴儿提供充足的营养。因此,我们不建议处于这个阶段的女性进行排毒或减肥。
  • 建议她们生产后并停止哺乳才开始食用清轻棒。

我已经食用清轻果一段时间,没有任何便秘问题,我是否应该 / 可以食用清轻棒呢?

  • 如果您是清轻果的忠实顾客想要继续食用清轻果,但是,又想尝试清轻棒来换口味,您可以交替的食用这两个产品。
  • 清轻果含有益生菌,清轻棒含有益生元。两个产品除了都能帮助您有效排毒,它们分别含有的益生菌和益生元还能彼此配搭,起到相辅相成的效果。
  • 两个产品的食用建议是一样的。

为什么吃绿茶萃取远胜于喝绿茶?

  • 普通冲泡饮用的绿茶,由于茶叶量、泡制时间与温度等各种变数,无从掌握其中的活性成分是否存在。
  • 绿茶萃取能够确保活性成分的标准化和最大化。
  • 一项研究发现,吃绿茶萃取的人血液中黄烷醇(绿茶有效成分茶多酚的一种)的含量远远比喝绿茶的人高。^ 而且,绿茶萃取进入血液中还能够有更高的抗氧化活性。

^ Henning SM, Niu Y, Lee NH, Thames GD, Minutti RR, Wang H, Go VL, Heber D. Bioavailability and antioxidant activity of tea flavanols after consumption of green tea, black tea, or a green tea extract supplement. Am J Clin Nutr. 2004 Dec; 80(6):155864.

我发现,在高温下清轻棒会比较“软”和“水”,这是正常的吗?

  • 清轻棒是一种食品,建议与其他食品一样,储存在干燥阴凉处。
  • 因为果冻制品含有水分和果汁,在遇到高温的时候一部分果冻会转换成液体。其实,大多数的果冻制品都会出现这种情况,是很正常的。
  • 在室温下,清轻棒常呈现适合食用的半固体状,请放心食用。
  • 若您比较喜欢有嚼劲的果冻口感,可以将清轻棒置于冰箱冷却后食用。
  • 若您曾将清轻棒置于高温状态导致果冻太“软”和太“水”,可以将清轻棒置于冰箱,让它重新凝固。

慢磨蔬果机

原汁容器卡在主机上,不能拆卸下來。

可能原因:

  • 容器内的食材过多。
  • 容器内有不明物体。

解决方式:

  • 按住“rev”开关3-5秒。
  • 重复该步骤2-3次。
  • 旋转容器时向上施力。

容器盖阻塞。

可能原因:

  • 容器内的食材过多。
  • 容器内有不明物体。

解决方式:

  • 按住“rev”开关3-5秒。
  • 重复该步骤2-3次。
  • 旋转容器盖时向下施力。

电机停止操作。

可能原因:

  • 容器内的食材过多。
  • 安全功能:因过热而自动关机。

解决方式:

  • 按住“rev”开关3-5秒。
  • 重复该步骤2-3次。
  • 电机若因过热而停止操作,有助冷却。

原汁容器底部出现泄漏。

可能原因:

  • 橡皮胶塞没有塞好。

解决方式:

  • 清理后,确保橡皮胶塞牢固地插入止动槽。

榨原汁时出现噪音。

可能原因:

  • DECT™螺旋推进器和原汁容器或食材摩擦发出的噪音。

解决方式:

  • 有噪音是正常的。
  • 未加入食材时,请勿开启慢磨蔬果机。

慢磨蔬果机振动。

可能原因:

  • 电机正在运行中。

解决方式:

  • 振动是正常的。
  • 然而电机若发生剧烈晃动或振动,请联系您的产品顾问,检查电机。

DECT™螺旋推进器上出现水痕或刮痕。

可能原因:

  • 生产过程中形成的模痕。

解决方式:

  • DECT™螺旋推进器上的模痕和线痕是正常的。

原汁容器、3层分离过滤网或旋转刷上有彩色污渍。

可能原因:

  • 食材成份天然染色。

解决方式:

  • 食材里天然彩色成份的颜色沾染在配件上是正常的。
  • 为了减少染色,每次使用后立即沖洗擦干。
  • 稀释的醋液可以帮助清除污渍。

旋转刷上的硅胶刷子发霉。

可能原因:

  • 清洗不干净。

解决方式:

  • 取下旋转刷上的硅胶刷子,确保彻底洗净。
  • 使用前,装上硅胶刷子。

3层分离过滤网损坏。

可能原因:

  • 冰块、冷冻食品、坚硬又大的种子、不明物质、或过多食材阻塞在容器內导致。

解决方式:

  • 请参阅使用说明,了解使用和榨汁的方法。
  • 请勿放入过多或强制放入过多食材。

配件变形。

可能原因:

  • 配件暴露在高温热源处或接触到磨蚀性清洁器具。

解决方式:

  • 不要使用洗碗机、磨蚀性清洗器具或超强去污清洁剂清洗任何配件。
  • 请勿将配件或机身靠近高温热源。塑料在接触高温时容易变形。

排出的果渣比平时多。

可能原因:

  • 过多的食材,阻塞在容器内的3层分离过滤网上。
  • 食材没有切成小块。

解决方式:

  • 将食材,特别是高纤维食材切成小块,以避免纤维围绕在DECT™螺旋推进器上。
  • 慢慢把食材放入容器盖,让所有果渣排出后,才添加更多食材。